Как генетика влияет на процесс старения

Исследования показывают, что некоторые гены и молекулы участвуют в регуляции процессов старения, включая метаболизм и оксидативный стресс. Но учёные считают, что вклад генов в долголетие составляет не более 20%. 

Исследователи обнаружили, что однояйцевые близнецы, которые имеют гораздо более близкий генетический состав, чем разнояйцевые, обычно умирают примерно в одном возрасте.

Кроме того, есть доказательства, что люди, чьи родители или бабушки и дедушки были долгожителями, тоже живут долго. Интересно, что они, как правило, дольше остаются здоровыми — по данным Национальной медицинской библиотеки, семидесятилетние люди с родителями-долгожителям страдают от возрастных заболеваний реже, чем их ровесники.

Однако другие 80% влияния на старение вносят модифицируемые факторы — те, что человеку под силу изменить: 

1. Образ жизни — диета, уровень активности и стресса, курение и употребление алкоголя.

2. Окружающая среда — доступ к здравоохранению и здоровой пище, а также воздействие загрязнителей воздуха, химикатов и токсинов.

3. Жизненные обстоятельства — социально-экономический статус и уровень образования.

Даже если в вашей семье не было долгожителей, можно повысить шансы прожить дольше, отказавшись от вредных привычек в пользу здорового питания, физической активности и минимизации стресса.